30 دقيقة

بطاطا مع كسر البيض

هل تعرف شخص لا يحب البيض أو البطاطا؟ أنا، لا. معظم الناس لديهم ضعف لهذين المكونين ...

يقال إن البيض يتمتع باستساغة كبيرة ، أي أنه لذيذ ، غني ... نعم ، يحتوي صفارته على الكثير من محتوى الكوليسترول ، لذلك من الضروري الحد من استهلاكه وفقًا لبعض المؤلفين بحد أقصى 4 بيضات أسبوعيًا. تصبح البطاطا كربوهيدرات غنية ، لذلك يوصى باستخدام هذه الوصفة لوقت الغداء وليس لتناول العشاء.

مثل كل شيء في الحياة ، فإن التوازن هو الأفضل ، لذا استفد من الحس السليم ، الذي لا يفشل أبدًا ، إذا كنت مستقرًا ، فسوف يتعين عليك استهلاك عدد أقل من البيض إذا كنت شخصًا نشطًا للغاية ، لأن جسمك سيستخدم مصدر الطاقة هذا.
سأخبركم بالفعل بأمور عن الطعام ، لذا أقوم بمراجعة ذلك منذ وقت طويل منذ استشارتي وفي حالات الطوارئ لا نقوم "بالتثقيف الصحي بنفس الطريقة".
للاستمتاع !!! كما أحب هذه الوصفات ... ، لكن أمام الكمبيوتر لا "أحرق" أي دهون ... لمعرفة ما إذا كان هناك شيء تم اختراعه!
ما زلت نائماً لعدة ساعات في الخدمة !!!

إعلان

المكونات لمدة 4 أشخاص:
600 غرام من البطاطس المقطعة في خبز التورتيلا أو البطاطا المخبوزة (حسب الرغبة)
1 ملعقة صغيرة ملح
100 غرام من الماء
100 غرام من زيت الزيتون
4 بيض مخفوق بخفة وعلى طبق

إعداد:
1.- قشر البطاطا وانتشرها حسب رغبتك. حجز
2.- ضع الفراشة في الزجاج وأضف الماء والزيت. برنامج 4 دقائق ، فاروما ، السرعة 1.
3.- أضيفي البطاطس عبر الفم وأضيفي الملح. أنت تعرف بالفعل أنه يمكنك الضغط على وظيفة المقياس لوزنها. برنامج 14 دقيقة ، فاروما ، المنعطف الأيسر وسرعة الملعقة.
4.- إضافة البيض من خلال لسان الحال في اللحظة الأخيرة. إذا كنت تريد أن تكون أكثر ضبطًا ، فاتركها لبضع دقائق مع إيقاف الجهاز بالفعل. استعداد

من الكتاب "يكلف أقل مع Thermomix"، المجلد الثاني.

فيديو: سلق البيض بطريقه صحيحه بدون تكسير نهائيا لاتنسوا الاشتراك (مارس 2020).